jak sprawdzić

Przy takiej wadze ile wrzucić ? Najpierw zalecana sprawdzić jak zadziała i dokładać ? :D

Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]

to mysle ze spokojnie przejdzie ,grill nie wiecej jak 2x w tyg, pieczenie ok. Tłuszcze mozesz podbić też czymś innym nie , ale zaczynam eksperymentowac z weglami żeby ich mniej jeść i sprawdzić jak będzie działało na mnie większe spożycie tłuszczy. Staram się jeść 3 posiłki białko + wegle ( rano ,przed i po treningu) i 3 posiłki białko i tłuszcze

[...] na redukcji kręciłem sporo aerobów i treningi sporo dłuższe nawet 2,5h Widzę że odnośnie cukru ta rozbieżność jest dosyć duża... Teraz ustaliłem na 40g dziennie, to jest jakieś 12% z moich węgli. I zobaczę jak to będzie szło. Wcześniej miałem znacznie więcej bodajże ponad 100g dziennie. Tylko ja lubię słodkie :) Nie mam namyśli tu słodyczy, [...]

wiem ale aż tak znaczne? Jak wiec PANIE , kontrolujecie sobie przyrosty/ spadki masy ? Nie czesciej niz co miesiac? Jak dla mnie co dwa tyg to dobry czas zeby przynajmniej sprawdzic obwod pasa i wage

było na forum jak sobie z takimi rzeczami radzic jedna opcja co mi do gustu przypadła to.. sypiesz proch w woreczek tak na oko idziesz do sklepu i wazysz.. a jak to przez nieuwage pani co w sklepie sprzedaje.. pytasz ja czy jest XXX (ale najpierw musisz sprawdzic czy to jest na drugim koncu sklepu..) ona idzie sprawdzic a ty woreczek na wage [...]

jak ktorys z czempionow ufc zdobedzie 3 pasy roznych organizacji to pogadamy bo taki jds czy cain mieli tylko jeden elo K-1 to nie MMA, a w DREAM i Strikeforce nie pokonał jakichś wielkich zawodników, Bauntello, Rogersa i kładącego się na plecy Werduma. Tak, Cain i JDS mieli jeden pas, ale za to jaki, najcenniejsze, pas UFC który IMO jest kilka [...]

nieco ponad 90 centów z rozbiegu,nie wiem dokladnie bo robie teraz trening na maksa wiec musialbym miec conajmniej tydzien regeneracji zeby sprawdzic, ps.czy jump zwieksza sie z wiekiem(tzn. jak mam 14 lat to jak bede mial wiecej jumpa jak bede mial 18 lat mimo ze nic praktycznie nie bede ćwiczyl??

[...] / 0,85 6 powt-użyty ciężar / 0,83 7 powt-użyty ciężar / 0,80 8 powt-użyty ciężar / 0,78 9 powt-użyty ciężar / 0,76 10 powt-użyty ciężar / 0,75 sa tez kalkulatory takie jak tutaj http://www.herk.pl/programy/ a CM zalezy od różnych czynników wiec sprawdziłbym sam a jak z CM uzyskać np. 80% nic tylko policzyc jak np CM wynosi 100kg to 100x80% [...]

Ja tu z głupim pytaniem %-). Bo tak sobie rozmyślam - za kilka dni lezę do fizjo i zastanawiam się jak się ubrać, żeby było najwygodniej (ok brzmi to kretyńsko, wiem) - w sensie, czy u fizjo się rozbiera do rosołu i on tam sobie maca/ocenia, czy co tam fizjoterapeuci robią - nie mam pojęcia, czy tam się robi jakieś rzeczy w ubraniu - ja wiem, [...]

Ja tu z głupim pytaniem %-). Bo tak sobie rozmyślam - za kilka dni lezę do fizjo i zastanawiam się jak się ubrać, żeby było najwygodniej (ok brzmi to kretyńsko, wiem) - w sensie, czy u fizjo się rozbiera do rosołu i on tam sobie maca/ocenia, czy co tam fizjoterapeuci robią - nie mam pojęcia, czy tam się robi jakieś rzeczy w ubraniu - ja wiem, [...]

[...] bo jest dzięki temu zwrotniejszy i łatwiejszy do opanowania, ma szosę może być trochę większy. Do tego różni producenci różnie też te rozmiary mierzą i najlepiej sprawdzić, jak się ktoś czuje na jakim rozmiarze. Z trzeciej strony, jak ktoś nie przywykł do jazdy na rowerze, to przeważnie też nie wie, na co zwrócić uwagę i jak się poczuje po 20, [...]

a jaki starasz sie trzymac? tak BWT ok 120/150g /reszta do 1800kcal jest ok, z kolanem pojdz do lekarza jak czujesz ze to nie tak, lepiej sprawdzic i staraj sie je rozgrzewac dobrze wykrokow nie rob tylko przysiady Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-22 22:44:03

Yerba mate jak najbardziej przed treningiem może się sprawdzić w roli "przedtreningówki" tylko radziłbym robić tylko jeden napar a następnie fusy wyrzucać a kolejnym razem korzystać już z nowych liści. Ja jeszcze polecę Ci możesz sobie sprawdzić guarane też daje fajnego kopa ;) podobne działanie również ma (chcociaż troszkę słabsze) kakao oraz [...]

ale jakby nie było dwie skrajności należy odrzucić- pierwsza to mniemanie, ze mięśnie brzucha będą w każdym calu jak należy po samych przysiadach, a ściślej mówiąc gdy pracują tylko w sposób uboczny przy innych ćwiczeniach... druga natomiast skrajność to owe miliardowe powtórzenia i wielość serii a także wysoka częstotliwość treningów, nie [...]

[...] ta diete, nei jest upierdliwa a widac ze jednak cos cie obciązało wit D mozez rotacyjnie przyjmowac i przestac po tych dwóch tygodniach i zamiast niej teraz przez dwa nastepne tygodnie w ramach ładowania sprawdzic co bedzie jak sobie zapodasz duża dawke omeg3, musiałabys taka solidna Olimpu kupic by nie łykac tysiaca tabletek i brać 10g dzinnie

[...] finansowe;) a mam jeszcze jedno pytanko...sory ale nie mam zbyt pojecia o odzywkach a chcialbym je tez wprowadzic do silowni...czy moglbym cie prosic abys mi powiedzial jakie odzywki nawiecej ludzi kupuje i jakie najbardziej warto miec bo przegladalem rozne sklepy i tego jest od cholery a raczej zeby wszystkie miec to nie chce ryzykowac bo [...]

D - rozpiętki, no z tym chyba mam problem %-) stwierdziłam to po tym jak zobaczyłam że ja używam hantli 8kg a Bziu 4kg, w przyszłym tygodniu mam trening z trenerem to zobaczymy, następnym razem się oczywiście nagram E - rewelacyjne jest to ćwiczenia, które nadal nie wiem jaką ma nazwę, na stronie 14 jest film bardzo czułam barki, ciężko mi z 4kg [...]

Trening wygląda fajnie, ciężko, jak lubię :D pierwszy raz słyszę o rotacjach kubanskich, musiałam sprawdzić w google. :D Ciacho wygląda mniam <3

[...] w dodatku chciałam sprawdzić to co mówi Night, że przy serii z regresem poczułabym palenie no i paliło :-D więc jestem spokojna, że dobrze to robię 6.Ab wheel 4*10 Resztkami sił. Zmęczona już byłam bardzo, ciężko weszło A jak mi smakowała ta papka z twarogu po trening, mniam mniam om om }:-( /SFD/2018/3/2/593592d6f63044f980fc7c3e180df82b.jpg